À u testu

Manipulazione di l'infurmazioni persunali

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sò d'accordu

Introduzione di e facilità

Panoramica / attrezzature di l'installazione

Pudete facilmente sudà per eliminà a mancanza di eserciziu è furmà si.
Per u tennis automaticu è u ping-pong, u ginnasiu serà divisu in dui in un ghjornu fissu di a settimana, è una macchina di tennis automaticu è una ping-pong da tavola seranu installati in modu chì pudete praticà u tennis è u ping-pong.

Ogni mercuri, perchè hè un locu di vaccinazione per a nova infezzjoni da coronavirus, finu à a fine di l'attività di vaccinazioneAuto tennis / ping pongMicca dispunibule. (Disponibile ogni lunedì è venneri.) Per piacè, verificate u seguitu per u tempu d'usu di l'installazione per impedisce a diffusione di a nova infezione da coronavirus.

Circa l'usu di a facilità

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Basic information

zona Circa 105.9 metri quadrati
Capacità Auto tennis: 1 persona per macchina (ùn pò micca esse rimpiazzatu in strada)
Tennis di tavola ・ ・ ・ Finu à 1 persone per unità

Attrezzatura propiu

Eserciziu aerobicu / resistenza cardiopulmonare

  • Tapis roulant: Labode LXE
  • Macchina da jogging: Labode LXS
  • Bicicletta: Bicicletta Cordless V67Ri

Addestramentu di pesi

  • Addestra u to pettu sanu: FUNASIS Chest Press
  • Entrena a parte anteriore di u pettu: FUNASIS vola
  • Ammaistrà e spalle: FUNASIS lat pull-down
  • Allena i dui bracci (principalmente parte superiore di u corpu): multi-puleggia FUNASIS
  • Addestra u vostru spinu: estensione torna FUNASIS
  • Ammaistrà u vostru addome: FUNASIS Crunch
  • Ammaistrà i vostri fianchi: FUNASIS Rotary Toso & Twist
  • Addestra u vostru corpu inferiore: FUNASIS Leg Press & Calf Raise
  • Train u latu davanti di a gamba: allargamentu di a gamba FUNASIS
  • Ammaistrà u spinu di e gambe: FUNASIS arricciatu à a gamba seduta
  • Ammaistrà l'internu è l'esternu di e cosce: FUNASIS Addition & Abduction

stende

  • Spalla è spalle: Riparazione di u corpu II Spalla Link
  • Parte superiore di u corpu: Riparazione di u corpu II Low Link

Tariffa per l'usu di l'installazione è a tarifa per l'usu di l'equipaggiu incidentale ◆ Perdonate u scambiu.

Carica di facilità

(Unità: Yen)

Sala di furmazione Una volta (senza limite di tempu) 330
Auto tennis 1 minuti ogni volta 330
Ping pong 1 volta per vittura per ora 330

U tempu d'utilizazione

Sala di furmazione

Da 9:00 à 22:00 ogni ghjornu.
* L'applicazione per l'usu hè finu à 21:00
* L'usu di a macchina hè finu à 21:45

Auto tennis (3 unità)

  • Luni/曜 日(Categoria 1 à 6)
  • Venneri (Categoria 1-22)

* Ogni mercuri, u locu hè vaccinatu contr'à a nova infezzione da coronavirus, dunque ùn pò esse adupratu finu à a fine di l'attività di vaccinazione.

Palla da tavola (5 unità)

  • Luni/曜 日(Categoria 1 à 3)
  • Venneri (Categoria 1-11)

* Ogni mercuri, u locu hè vaccinatu contr'à a nova infezzione da coronavirus, dunque ùn pò esse adupratu finu à a fine di l'attività di vaccinazione.

Classificazione Tempu di tennis automaticu
1 9: 00 à 9: 30
2 9: 30 à 10: 00
3 10: 00 à 10: 30
4 10: 30 à 11: 00
5 11: 00 à 11: 30
6 11: 30 à 12: 00
Pause
7 12: 30 à 13: 00
8 13: 00 à 13: 30
9 13: 30 à 14: 00
10 14: 00 à 14: 30
11 14: 30 à 15: 00
12 15: 00 à 15: 30
13 15: 30 à 16: 00
14 16: 00 à 16: 30
15 16: 30 à 17: 00
Pause
16 18: 00 à 18: 30
17 18: 30 à 19: 00
18 19: 00 à 19: 30
19 19: 30 à 20: 00
20 20: 00 à 20: 30
21 20: 30 à 21: 00
22 21: 00 à 21: 30
Classificazione Tempu di ping-pong
1 9: 00 à 10: 00
2 10: 00 à 11: 00
3 11: 00 à 12: 00
4 12: 00 à 13: 00
5 13: 00 à 14: 00
6 14: 00 à 15: 00
7 15: 00 à 16: 00
8 16: 00 à 17: 00
Pause
9 18: 00 à 19: 00
10 19: 00 à 20: 00
11 20: 00 à 21: 00

Prima di aduprà

  • Per piacè cumprate un bigliettu à u distributore di biglietti u ghjornu di l'usu è dumandate direttamente.
  • Cumincieremu à accettà u tennis automaticu è u tennis da tavola 30 minuti prima di ogni categuria (1 minuti prima solu a prima categuria), è accetteremu a prossima categoria appena diventerà piena.
  • E sale di furmazione sò dispunibili in ogni mumentu.
  • I spugliatoghji (duscia, armadietti, scarpiere) sò ancu dispunibili.Per piacè aduprà cù assai tempu.
  • Quandu aduprate a sala di furmazione o u ping pong, portate puru scarpi sportivi interni.
  • Quandu aduprate u tennis automaticu, portate una racchetta da tennis è scarpi da tennis (per usu internu).
  • Ci hè una bella offerta "sala di furmazione, auto tennis, cuponu cumunu di ping-pong".

Precauzione

  • U persunale spiegherà cumu aduprà l'attrezzatura.
  • I studienti di e scole elementari è i più ghjovani ùn ponu micca aduprà, ma u tennis auto è u ping-pong ponu esse aduprati solu in a quinta è a sesta classa di a scola elementaria se accumpagnati da un tutore.
  • I biglietti di parcheghju ùn ponu micca esse emessi.

Sala di furmazione, auto tennis, ping pong

Daejeon Citizen's Plaza

146-0092-3 Shimomaruko, Ota-ku, Tokyo 1-3

Orarii d'apertura 9: 00 à 22: 00
* Applicazione / pagamentu per ogni stanza di e strutture 9: 00-19: 00
* Riservazione di biglietti / pagamentu 10: 00-19: 00
ghjornu di chjusura Vacanze di fine d'annu è di Capu d'annu (12 dicembre - 29 ghjennaghju)
Manutenzione / ispezione / pulizia chjusa / chjusa temporaneamente